Советы, 2 ноября 2026, 3 мин чтения

Как читать этикетку БАД: шесть вещей, которые стоит проверить

БАД — это добавка к питанию. Она не лечит болезни и не заменяет лекарства. Но и добавки бывают разного качества. Вот что стоит проверить до покупки.

1. Действующие вещества и их количество

На упаковке должно быть указано, сколько каждого вещества в одной таблетке или порции. «Комплекс трав» без цифр ни о чём не говорит.

2. Форма вещества

Цинк бывает пиколинатом, цитратом и оксидом, магний — цитратом и бисглицинатом. Формы усваиваются по-разному.

3. Процент от суточной нормы

Он показывает, какую часть дневной потребности закрывает порция. Больше — не значит лучше, особенно для витаминов A и D, селена и железа.

4. Государственная регистрация

Добавки, которые законно продаются в Казахстане, проходят регистрацию в ЕАЭС. На упаковке есть знак EAC, а у продавца можно спросить свидетельство о государственной регистрации.

5. Срок годности и номер партии

Они должны быть напечатаны на коробке и совпадать с блистером или флаконом.

6. Противопоказания

Чаще всего это беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость. Если вы принимаете лекарства, покажите состав добавки врачу.

Статья носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Диагноз и лечение назначает только специалист.